Bagi Pengidap Penyakit Kencing Manis atau bisa di sebut diabetes, menjaga kadar gula dalam darah adalah keharusan. Kuncinya dengan menjaga pola makan atau diet. Salah satu diet yang dapat mengurangi gejala diabetes tipe-2 adalah diet pritikin. Apakah benar, diet ini dapat menurunkan kadar gula darah hanya dalam waktu tiga minggu?
Diet pritikin adalah pola makan yang menyantap makanan rendah lemak, atau bahkan tidak berlemak sama sekali. Tetapi jangan sampai menyamakan diet ini dengan vegetarian, karena asupan ikan masih dilegalkan.
Di tiga hari pertama menerapkan diet ini, perut serasa tidak nyaman. Tetapi selanjutnya, perut akan kembali normal. Terbukti dalam waktu seminggu, kadar gula darah bisa turun hingga 7 persen, dan menyusutkan berat badan hinngga 4,5 kg. Untuk hasil yang lebih maksimal, berolahragalah dengan cukup dan teratur, minimal tiga kali dalam seminggu.
Diet pritikin adalah pola makan yang menyantap makanan rendah lemak, atau bahkan tidak berlemak sama sekali. Tetapi jangan sampai menyamakan diet ini dengan vegetarian, karena asupan ikan masih dilegalkan.
Di tiga hari pertama menerapkan diet ini, perut serasa tidak nyaman. Tetapi selanjutnya, perut akan kembali normal. Terbukti dalam waktu seminggu, kadar gula darah bisa turun hingga 7 persen, dan menyusutkan berat badan hinngga 4,5 kg. Untuk hasil yang lebih maksimal, berolahragalah dengan cukup dan teratur, minimal tiga kali dalam seminggu.
Panduan utama:
* Kunyahlah sayur dan buah sebanyak-banyaknya. Tetapi kita harus membatasi menikmati jus, satu cangkir setiap hari. Sebab, kandungan gulanya dapat meningkatkan gula dalam darah.
* Asupan ikan lebih baik ketimbang daging merah. Porsi yang disarankan sebesar telapak tangan. Asupan lain yang dapat menjadi pilihan adalah sumber protein lain seperti kacang-kacangan.
* Rutin berolahraga. Olahraga satu jam sehari, membantu mengurangi kadar insulin. Jika dilakukan secara rutin, minimal tiga kali seminggu, dapat menjaga insulin dalam keadaan normal.
* Kunyahlah sayur dan buah sebanyak-banyaknya. Tetapi kita harus membatasi menikmati jus, satu cangkir setiap hari. Sebab, kandungan gulanya dapat meningkatkan gula dalam darah.
* Asupan ikan lebih baik ketimbang daging merah. Porsi yang disarankan sebesar telapak tangan. Asupan lain yang dapat menjadi pilihan adalah sumber protein lain seperti kacang-kacangan.
* Rutin berolahraga. Olahraga satu jam sehari, membantu mengurangi kadar insulin. Jika dilakukan secara rutin, minimal tiga kali seminggu, dapat menjaga insulin dalam keadaan normal.
============================================================
Dragon Rear - Solusi Mengatasi Diabetes
Dengan Cepat Dan Aman 100% Aman Dan Halal
Diet Untuk Pengidap Kencing Manis
9 Out Of 10 Based On 10 Ratings. 9 User Reviews.
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Diabetes /
Kencing Manis /
Penyakit Diabetes /
Penyakit Kencing Manis
dengan judul Diet Untuk Pengidap Kencing Manis. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://solusi-diabetesampuh.blogspot.com/2013/08/diet-untuk-pengidap-kencing-manis.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Unknown - Jumat, 02 Agustus 2013
Belum ada komentar untuk "Diet Untuk Pengidap Kencing Manis"
Posting Komentar